غرفه الوطن العربي

أهلا بك بمنتدى غرفه الوطن العربي

غرفه الوطن العربي لكل العرب من المحيط الى الخليج

المعارض الدولية

المواضيع الأخيرة

»  عشقت مكان يجمعنا
السبت نوفمبر 02, 2013 11:18 pm من طرف بنفسجيه

» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:21 am من طرف محركالسيارة

» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:14 am من طرف محركالسيارة

»  “الحرب الأهلية في سوريا تواجه طريقا مسدودا”
الأحد ديسمبر 23, 2012 12:57 pm من طرف الشامي

» الرومانسية المفقودة...
السبت ديسمبر 22, 2012 8:45 pm من طرف الشامي

»  ما الذي يدفع الزوج للهروب إلى أخرى؟!
السبت ديسمبر 22, 2012 8:26 pm من طرف الشامي

» ايران تقول صواريخ حلف شمال الاطلسي تضر بامن تركيا
السبت ديسمبر 22, 2012 8:15 pm من طرف الشامي

» الأسد قلق ولا ينام في بيته.. ونظامه هرب إلى الساحل
الجمعة ديسمبر 21, 2012 10:07 pm من طرف الشامي

» تجمع أنصار الإسلام يتوعد بهجمات قريبا في دمشق
الجمعة ديسمبر 21, 2012 8:29 am من طرف الشامي

عداد الزوار


    القهوة منشط رياضي‏..‏ بشروط

    شاطر

    الشامي
    من فريق العمل
    من فريق العمل

    عدد المساهمات : 5919
    نقاط : 18025
    37
    تاريخ التسجيل : 30/03/2009
    الموقع : http://arabianhome.watanearaby.com

    القهوة منشط رياضي‏..‏ بشروط

    مُساهمة من طرف الشامي في الجمعة يوليو 13, 2012 11:25 pm





    قد تعتقد الكثيرات أن تناول القهوة يضعف من قدراتهن علي ممارسة الرياضة وزيادة لياقتهن البدنية‏,‏ ولكن علي العكس تماما فقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول القهوة للرياضيات وخصوصا لاعبات رياضة الجري وقيادة الدراجات تزيد لديهن الحد الأقصي لإستهلاك الأكسوجين .

    وبالتالي يزيد عنصر التحمل لديهن و تنصح د. نيرمين فاروق أستاذ فسيولوجيا الرياضة بكلية التربية الرياضية جامعة حلوان كل لاعبة بتناول القهوة لأنها غنية بالكافيين الذي يعتبرمن العقاقير المنبهة الشائعة. وفنجان واحد من القهوة في اليوم مفيد جدا للرياضيين ولكن أكثر من ذلك يعد من المنشطات الضارة, كما أن للكافيين تأثي إيجابيا علي عنصر القوة العضلية للاعبة ولكن بإعتدال, ونظرا لإفراط بعض الرياضيين في تناول جرعات من الكافيين وضعت اللجنة الاوليمبية الدولية حد أقصي لتناول مادة الكافيين لا تزيد علي15 مللي.


    و تضيف د. نيرمين قائلة إن للقهوة العديد من الفوائد الصحية لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي المخ من خطر التأكسد فهو أكثر الأجزاء المهددة بهذا الخطر نظرا للنشاط المرتفع الذي يقوم به, كما تقلل القهوة من إنتشار المواد الضارة في الجسم. وأكدت أحدث الأبحاث العلمية الأمريكية أن إستخدام خلاصة مركزة من الكافيين يزيل الدهون في المناطق التي تتراكم في الجسم, كما تنصح كل إمراة للحفاظ علي صحتها وجمالها بتناول فنجان واحد من القهوة يوميا بالإضافة إلي كميات قليلة من الدهون والسكريات وممارسة الرياضة من15 الي:20 دقيقة في الهواء الطلق لتأثيره الجيد علي الأجهزة الفسيولوجية الداخلية, وكذلك لأن التعرض لضوء الشمس أثناء ممارسة الرياضة يساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أبريل 23, 2018 6:26 am