غرفه الوطن العربي

أهلا بك بمنتدى غرفه الوطن العربي

غرفه الوطن العربي لكل العرب من المحيط الى الخليج

المعارض الدولية

المواضيع الأخيرة

»  عشقت مكان يجمعنا
السبت نوفمبر 02, 2013 11:18 pm من طرف بنفسجيه

» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:21 am من طرف محركالسيارة

» للبيع: 2011 LEXUS LX570 - $17,000 USD
السبت مايو 11, 2013 4:14 am من طرف محركالسيارة

»  “الحرب الأهلية في سوريا تواجه طريقا مسدودا”
الأحد ديسمبر 23, 2012 12:57 pm من طرف الشامي

» الرومانسية المفقودة...
السبت ديسمبر 22, 2012 8:45 pm من طرف الشامي

»  ما الذي يدفع الزوج للهروب إلى أخرى؟!
السبت ديسمبر 22, 2012 8:26 pm من طرف الشامي

» ايران تقول صواريخ حلف شمال الاطلسي تضر بامن تركيا
السبت ديسمبر 22, 2012 8:15 pm من طرف الشامي

» الأسد قلق ولا ينام في بيته.. ونظامه هرب إلى الساحل
الجمعة ديسمبر 21, 2012 10:07 pm من طرف الشامي

» تجمع أنصار الإسلام يتوعد بهجمات قريبا في دمشق
الجمعة ديسمبر 21, 2012 8:29 am من طرف الشامي

عداد الزوار


    خففي وزنك بعشر خطوات

    شاطر

    الشامي
    من فريق العمل
    من فريق العمل

    عدد المساهمات : 5919
    نقاط : 18025
    37
    تاريخ التسجيل : 30/03/2009
    الموقع : http://arabianhome.watanearaby.com

    خففي وزنك بعشر خطوات

    مُساهمة من طرف الشامي في السبت أغسطس 18, 2012 7:49 pm






    • يُنصح بعدم تناول الطعام أثناء الوقوف, من المحبذ أن تتناولوا الطعام أثناء الجلوس وبشكل مريح, بحيث يكون الطعام مركز إهتمامكم. • من الهام شرب كأسين من الماء قبل تناول الطعام ببضع دقائق. • في كل وجبة يجب إدخال تشكيلة من خضروات الموسم. • تناول الطعام بسرعة أمر غير صحي, ولا يؤدي الى الشبع, يجب أن نتناول قليلاً من الطعام وأن تمضغه ببطء. • الوعي, المثابرة وتخفيف الوزن ضمن إطار معين, هي عوامل أساسية في عملية تخفيف الوزن. • من المهم عدم التعويض عن التعب. الشعور بالتوتر, القلق أو الإحباط عن طريق تناول الطعام. • يمنع تجاوز الوجبات, إذ أن كل وجبة يتم التجاوز عنا, سوف يتم تعويضها لاحقاً بشكل أكبر. • الرياضات الهوائية (Aerobics) والمنتظمة, هي فعاليات إجبارية من أجل الحفاظ على التخفيف في الوزن ومن أجل تسريع عملية تخفيف الوزن. • من المهم الإمتناع عن قياس الوزن , الأمر الوحيد الذي يحدد ما إذا تم فقدان وزن هو الملابس. • يجب الإتخاذ من النظام الغذائي اسلوب حياة, وعدم التعامل معه على أنه سلسلة من الفعاليات القصيرة والمحبطة.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أبريل 23, 2018 6:30 am